“Real Me, Not Perfect Me”: Khi sinh viên mạnh dạn tháo bỏ những chiếc mặt nạ áp lực, kỳ vọng

Chiều ngày 12/10, workshop “Real Me, Not Perfect Me” do Đoàn Thanh niên - Hội Sinh viên Khoa Quan hệ công chúng và Truyền thông phối hợp với CLB Tâm lý học UEF - TOUCH tổ chức đã mang đến cho UEFers một không gian nhìn lại bản thân, nhận diện những áp lực vô hình và học cách đón nhận chính mình.

Workshop “Real Me, Not Perfect Me” đồng hành với sinh viên trên hành trình thấu hiểu bản thân

Thông qua chia sẻ chuyên môn của ThS. Đặng Khánh An - chuyên gia tâm lý học lâm sàng, cùng các hoạt động thực hành, chương trình gợi mở một câu hỏi gần gũi nhưng không dễ trả lời: liệu chúng ta đang sống đúng với con người mình, hay đang cố trở thành phiên bản mà người khác mong đợi?

Ban Tổ chức cảm ơn sự đồng hành, chia sẻ chuyên môn của ThS. Đặng Khánh An

Dưới góc nhìn tâm lý học nhân văn, diễn giả ThS. Đặng Khánh An chia sẻ về mô hình thống hợp và bất thống hợp, gợi mở cách nhìn nhận sự tương đồng hoặc khoảng cách giữa trải nghiệm thực tế với hình ảnh mà một người mong muốn về chính mình. Khi hai điều này có khoảng cách, một người có thể cảm thấy khó chịu, tự nghi ngờ hoặc phải nỗ lực duy trì hình ảnh không hoàn toàn phản ánh con người thật.

Những chia sẻ tại chương trình đưa sinh viên đến gần hơn với một nhận thức quan trọng: cảm giác tự ti hay mong muốn được công nhận không phải điều cần vội vàng phủ nhận. Điều đáng quan tâm là mỗi người đang đối diện với những cảm xúc ấy như thế nào, và liệu những lựa chọn hằng ngày có xuất phát từ nhu cầu thực sự của bản thân hay chủ yếu nhằm đáp ứng kỳ vọng bên ngoài.

ThS. Đặng Khánh An chia sẻ góc nhìn tâm lý học về cảm giác tự ti và khoảng cách giữa con người thật với hình ảnh lý tưởng

Nội dung trọng tâm diễn giả chia sẻ tại workshop là quá trình “giải nội hóa” - học cách nhận diện và xem xét lại những kỳ vọng, chuẩn mực mà bản thân đã tiếp nhận từ môi trường xung quanh. Đây không phải hành trình phủ nhận mọi lời khuyên hay từ chối những mong đợi của người khác, mà là cơ hội để mỗi người chậm lại, tự hỏi điều gì thực sự phù hợp với mình và chủ động lựa chọn cách sống có ý nghĩa.

Thay vì lập tức chạy theo một tiêu chuẩn được xem là lý tưởng, sinh viên được gợi mở cách quan sát cảm xúc, nhận diện những áp lực đang tác động đến mình và cân nhắc trước khi đưa ra lựa chọn. Đôi khi, sống thật bắt đầu từ những việc rất nhỏ như thừa nhận rằng mình đang lo lắng, cho phép bản thân chưa có câu trả lời, hoặc đủ bình tĩnh để nói “không” với những điều không phù hợp với giá trị cá nhân.

Diễn giả khuyến khích các bạn sống chậm lại, lắng nghe cảm xúc và lựa chọn những điều phù hợp với giá trị cá nhân

Tinh thần ấy được tiếp nối qua hoạt động thực hành tô vẽ mặt nạ và chia sẻ về chiếc mặt nạ của chính mình. Từ những hình vẽ, màu sắc và câu chuyện cá nhân, mỗi sinh viên có cơ hội diễn đạt những điều đôi khi khó nói thành lời, nhìn lại cách mình xuất hiện trước người khác và suy ngẫm về những cảm xúc đang được cất giữ phía sau. Hoạt động thực hành tạo nên một cách tiếp cận gần gũi, để những khái niệm tâm lý được kết nối với trải nghiệm đời thường.

UEFers cùng tìm hiểu về những “chiếc mặt nạ” mỗi người có thể mang theo trong các bối cảnh khác nhau

Phần hỏi đáp cũng mở ra cơ hội để sinh viên trao đổi, đặt câu hỏi và tiếp tục suy ngẫm về những vấn đề được đề cập. Thay vì đặt mục tiêu trở nên hoàn hảo, chương trình hướng người tham dự đến một lựa chọn thiết thực hơn là hiểu bản thân rõ hơn, biết đâu là điều mình thực sự coi trọng và cho phép mình được khác biệt.

Đôi khi, điều chúng ta cần không phải là một chiếc mặt nạ đẹp hơn, mà là sự can đảm để nhận ra mình đang cảm thấy gì và cho phép bản thân được sống chân thật hơn. Đó cũng là bước khởi đầu để mỗi sinh viên xây dựng mối quan hệ lành mạnh với chính mình, từ đó tự tin hơn trong học tập, các mối quan hệ và hành trình trưởng thành.

Trung tâm Truyền thông - Marketing